Быстро «починить» организм способны богатые цинком продукты, пишет «Профиль».
Врачи советуют настоятельно следить за тем, чтобы организм получал цинк в достаточном количестве. Дефицит этого микроэлемента может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Кроме того, цинк поможет организму быстрее восстановиться после перенесенной инфекции. Его недостаток делает человека более восприимчивым к разного рода вирусам.
Даже легкая или умеренная степень дефицита этого микроэлемента способна привести к нарушению функции иммунных клеток. Поэтому обязательно надо налегать на продукты, в которых он содержится в достаточных количествах. Это зеленые бобовые - зеленая фасоль и зеленый горошек. Много цинка в курином мясе, сыре, яйцах и тыквенных семечках. Полезно есть кушанья из нута, а также включать в рацион арахис.
Настоящим кладезем цинка могут считаться морепродукты, особенно много его в устрицах. Содержат элемент также лобстеры и крабы.
