Врач-травматолог Михаил Федосенко обратил внимание на то, что организм часто сигнализирует о нехватке витаминов. Это можно считать поводом для пересмотра рациона.
Так, судороги в ногах указывают на нехватку магния в организме. Белые пятна на коже и пигментация на лице говорят о дефиците меди в организме. А белые пятна на ногтях свидетельствуют о нехватке цинка. При сухости кожи можно говорить о том, что организму не хватает витаминов А и Е. При дефиците витамина В ухудшается чувствительность конечностей, вплоть до их онемения. На дефицит витамина Д и нехватку железа указывают усталость и быстрая утомляемость. Синяки от легких ударов появляются, если организм требует витаминов К и С.
