Зачастую люди не хотят отказываться от своих привычек и тем самым разрушают иммунитет. Доктор Александр Шишонин назвал три привычки, которые пагубно влияют на организм.
В первую очередь необходимо вовремя ложиться спать и полноценно отдыхать. Дело в том, что во время сна запускаются процессы обновления. Также важно уделять время физической активности. Малоподвижный образ жизни приводит к снижению выносливости. В такой ситуации меняются функции клеток, что запускает процессы, разрушающие здоровье.
Доктор также советует контролировать объем порций. Он предостерегает от переедания, которое чревато нагрузкой на ЖКТ и увеличением веса. Словом, для укрепления иммунитета следует полноценно отдыхать, больше двигаться и правильно питаться. Эти достаточно простые правила могут предотвратить возникновение проблем со здоровьем.
