Врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Ольга Молчанова перечислила простые способы снизить уровень плохого холестерина без лекарств. Ее советы привела «Комсомольская правда».
Высокий уровень холестерина - угрожающее жизни состояние, ибо он может привести к появлению болезней сердца и сосудов, в том числе атеросклероза, инфаркта и инсульта.
Ольга Молчанова советует для защиты организма правильно питаться по схеме - завтрак, перекус, обед, полдник и ужин, то есть, пять раз день.
Важно, впрочем, не только сколько, но и что есть. Помогут снизить уровень холестерина овсянка и отруби из овса, яблоки, чеснок, все цитрусовые.
Полезными будут яйца, хотя ранее с подачи некоторых СМИ они стали одним из главных продуктов с холестерином. Жир в них и вправду есть, но благодаря лецитину их можно без опаски есть в разумных количествах ежедневно. Кардиолог объяснила: лецитин делает все для того, чтобы холестерин не вредил сосудам, а проникал в органы и ткани, которые испытывают в нем потребность.
Ранее ученые из США во время исследования определили, что больным с высоким уровнем холестерина лучше отказаться от употребления сахара, а не от насыщенных жиров, как считалось ранее.
