Сон в жизни человека составляет 1/3 времени. Во время сна организм отдыхает, обновляется и восстанавливается. Крепкий сон способствует хорошему самочувствию. Ночной отдых - важная составляющая здоровой жизни.
Порой неправильные позы во сне могут стать причиной заболеваний спины. Как рассказал сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь, распространенная поза на боку искривляет поясничный отдел позвоночника и весь позвоночник. Из-за этого мышцы теряют эластичность.
Искривление вызывает давление между фиброзными кольцами вокруг межпозвоночных дисков, из-за чего возникает выпячивание пульпозного ядра. В итоге человек может заработать грыжу поясничного межпозвоночного диска.
Положение лежа на животе также можно назвать нежелательной позой для сна. В этом положении смещается голова и искривляется шея, а мышцы вокруг этого отдела позвоночника напрягаются. Такая поза может способствовать развитию шейного спондилеза. Если вы любите спать на животе, но у вас есть проблемы со спиной, то эта поза вам не подходит. Также специалист объяснил, что мышцы шеи и поясницы связаны между собой, поэтому побочным эффектом может быть боль в пояснице, пишет ИноСМИ.
Чунь считает правильной позой для сна положение лежа на спине с использованием подушки правильной высоты. Правильное положение во время сна снимет усталость, расслабит мышцы и облегчит процесс засыпания.
