Звездный диетолог назвала запрещенные к употреблению перед сном продукты

17-12-2019, 21:55

0

Image 16+

Правильное питание является залогом здорового и полноценного сна. Его недостаток может быть вызван банальным перееданием, предупредила звездный диетолог Марият Мухина. Необходимо знать, какие продукты можно есть на ночь безбоязненно, а от каких следует отказаться.

Марият Мухина советует своим пациентам перед сном забыть о существовании бодрящих напитков - чая, кофе, а также крепкого алкоголя. Уровень кофеина может повысить и шоколад, по этой причине он тоже не рекомендуется. Всего три квадратика стандартной плитки шоколада содержат порядка 23 мг этого вещества.

Не стоит кушать на ночь острые блюда. Диетолог советует отказаться и от таких низкокалорийных представителей крестоцветных, как брокколи и морская капуста.

Мухина объяснила, что в этих овощах не только много витаминов, но множество волокон, которые очень долго перевариваются организмом. Аналогично по своему воздействию на организм красное мясо. Так, если кушать его перед сном, организм будет пробовать его переварить. Соответственно, человек долго не сможет уснуть, сообщает РИА ФАН.

В списке продуктов, которые нежелательно есть перед сном - томатная паста. Обладая высокой кислотностью, она может спровоцировать спазмы, изжогу и другие неприятные симптомы. Блюда, в которые входит томатная паста, есть надо не позже, чем за три часа до времени отхода ко сну.

Сыры и колбасы содержат тирамин — аминокислоту, повышающую внимательность и тревожность. Их есть оптимально днем, как и жирную рыбу - сельдь, семгу. Богатые витамином D и омега-3, они регулируют выработку серотонина, что приводит к перевозбуждению нервной системы.

Мухина добавила, что перед сном нельзя пить много воды, но днем следует употреблять ее в достаточных количествах.

Не забудьте добавить «ЧТО ПРОИСХОДИТ» в источники новостей
Добавить сайт «ЧТО ПРОИСХОДИТ» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «ЧТО ПРОИСХОДИТ» в мои источники Google.News
Поделитесь новостью со своими друзьями!
Есть что сказать? Тогда вам сюда

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle

Возможно, Вам будет интересно

Отец убийцы троих детей Владимир рассказал новую версию страшной трагедии

Отец убийцы троих детей Владимир рассказал новую версию страшной трагедии

Вчера, 10:24

0

Новую версию убийства троих детей рассказал отец Анастасии Петровой. Владимир Ильич уверен, что понял, почему его дочь...

Подробнее
E1.RU: Что говорят власти РФ о возможности второй волны мобилизации в ВС России

E1.RU: Что говорят власти РФ о возможности второй волны мобилизации в ВС России

25-01-2023, 09:24

0

О том, будет ли в России еще одна волна мобилизации, высказались политики и эксперты. В России все чаще говорят о...

Подробнее
Военный аналитик Самусь: США и Украина достигли понимания необходимости ударов по Крыму

Военный аналитик Самусь: США и Украина достигли понимания необходимости ударов по Крыму

24-01-2023, 18:49

0

Киев и Вашингтон достигли понимания необходимости нанесения ударов по российским военным целям на территории Крыма. Об...

Подробнее
76.Ru проинформировал, на что жалуются родные мобилизованных мужчин на СВО ВС России

76.Ru проинформировал, на что жалуются родные мобилизованных мужчин на СВО ВС России

Вчера, 08:19

0

Свыше 1 тыс. обращений зафиксировано ярославским отделением «Народного фронта» с 25 сентября. Больше всего их было в...

Подробнее
Депутат ГД России Нилов пожаловался Сергею Шойгу на военкома Красноярского края

Депутат ГД России Нилов пожаловался Сергею Шойгу на военкома Красноярского края

Вчера, 10:44

0

Депутат Госдумы Ярослав Нилов пожаловался на военкома Красноярского края главе Минобороны России Сергею Шойгу. Об этом...

Подробнее
«Единство, равенство и братство»: бывший заключенный Ястребов рассказал о службе в рядах ЧВК «Вагнер»

«Единство, равенство и братство»: бывший заключенный Ястребов рассказал о службе в рядах ЧВК «Вагнер»

25-01-2023, 15:23

0

В ЧВК «Вагнер» единство, равенство и братство. Такое заявление в интервью «КП» сделал Андрей Ястребов — бывший...

Подробнее
Семья воюющего в СВО ВС из РФ  Александра три месяца не может дождаться его зарплаты

Семья воюющего в СВО ВС из РФ Александра три месяца не может дождаться его зарплаты

24-01-2023, 11:59

0

Мать военного контрактника из Первоуральска рассказала, что уже три месяца ее сын не получает зарплату. По ее словам,...

Подробнее
В Великобритании изменилось отношение населения к приехавшим украинцам

В Великобритании изменилось отношение населения к приехавшим украинцам

24-01-2023, 10:54

0

В Великобритании, по сообщениям СМИ, меняется отношение местных жителей к приехавшим в государство украинцам, которые...

Подробнее
Беглов похвастался Путину «триллионным» бюджетом. Про дефицит на 2023 он не сказал

Беглов похвастался Путину «триллионным» бюджетом. Про дефицит на 2023 он не сказал

24-01-2023, 14:17

0

Губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов рассказал президенту Владимиру Путину о достижении городом «рекордного»...

Подробнее
Крымский мост 26 января закрывается на ремонт

Крымский мост 26 января закрывается на ремонт

24-01-2023, 14:09

0

Почти четыре месяца минуло с момента взрывов на Крымском мосту, проводились восстановительные работы, но на прежнюю...

Подробнее