Количество людей с гипертонией увеличивается ежегодно. Эксперты это объясняют тем, что все больше людей сталкиваются с проблемой лишнего веса, неправильно питаются, ведут малоподвижный образ жизни, обзаводятся вредными привычками.
Важно понимать, что все показатели, которые превышают 140 на 90 являются артериальной гипертензией. При этом кардиологи в США вообще советует рассматривать как артериальную гипертензию все значения выше уровня 120 на 80. В России, отмечают врачи, считаются нормой показатели до 130 на 80.
Наиболее опасна гипертония, протекающая бессимптомно. Люди, не зная о повышенном давлении, потом внезапно для себя могут столкнуться с серьезными проблемами головного мозга и сердца, поэтому крайне важно после 35 лет регулярно проходить обследования и соблюдать принципы здорового образа жизни.
Чтобы снизить вероятность развития гипертонии, следует правильно питаться. Важно не есть слишком много жареной и жирной пищи. Следует отказаться от легких углеводов и контролировать количество потребляемой соли.
Также для здоровья сердечно-сосудистой системы следует заниматься спортом, либо давать организму другого рода физические нагрузки. Не менее важен для организма здоровый сон.
