Достаточно лишь пяти минут в сутки энергичной прерывистой физической активности, чтобы существенно снизить риски рака.
Об этом рассказали ученые в «JAMA Oncology», отметив, что физическая активность снижает вероятность некоторых видов рака на 32%.
К таким выводам ученые пришли, изучив данные о здоровье 22 тыс. человек, собранные за 7 лет. Все добровольцы носили специальные трекеры для отслеживания их ежедневной физической активности. И оказалось, что у более чем 2 тыс. добровольцев за этот период развился рак.
Ученые проанализировали уровень физической активности добровольцев, что позволило им выявить зависимость между физической активностью и вероятностью онкологии. Исходя из полученных результатов, прерывистая физическая активность показала способность снижать риски развития любого типа рака на 18%, а в случае видов новообразований, непосредственно связанных с недостатком активности, даже на 32%.
Поэтому ученые рекомендуют заниматься спортом, выполнять домашнюю работу, больше ходить пешком, чтобы снизить риски онкологии.
