Диетолог признала овсянку на завтрак вредной для здоровья

19-04-2021, 23:09

0

Image 16+
Диетолог признала овсянку на завтрак вредной для здоровья

Овсянка, которую многие относят к числу полезных блюд, может нанести организму серьезный вред, если употребять ее на завтрак. Этот продукт, который считают диетическим, особенно нежелателен для людей с синдромом раздраженного кишечника и другими  заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Причина заключается в повышенном содержании клетчатки – более 8 грамм на одну чашку. Как отмечает диетолог Роксана Эхсани, из-за высокого содержания клетчатки происходит вздутие и газообразование у людей с чувствительным желудком. Эксперт в сфере питания рекомендует заменить овес другими крупами с меньшим содержанием растительных волокон, например, белым рисом. При непереносимости глютена диетолог советует обратить внимание на безглютеновый овес. Эхсани также считает, что следует быть осторожными с добавками, которые увеличивают количество калорий и углеводов.

Страдающим от диабета лучше отказаться от добавления в овсянку меда, коричневого сахара или кленового сиропа.

Также диетолг обратила внимание на овсянку быстрого приготовления, где содержится много сладких добавок, которые совершенно неполезны. Сиропы и другие сладкие добавки можно заменить орехами, фруктами, семенами, корицей и кардамоном. Не стоит добавлять в кашу цельное молоко и сливки, так как они доставляют в организм плохой холестерин. Овсянку лучше готовить на воде, подчеркнула диетолог.

А вместо коровьего можно добавить в блюдо миндальное или соевое молоко.

Автор текста: Информационное агентство «Что происходит»,
зарегистрировно Роскомнадзором ИА № ФС 77-80700

Не забудьте добавить «ЧТО ПРОИСХОДИТ» в источники новостей
Добавить сайт «ЧТО ПРОИСХОДИТ» в мои источники Яндекс.Новости
Добавить сайт «ЧТО ПРОИСХОДИТ» в мои источники Google.News
Поделитесь новостью со своими друзьями!
Есть что сказать? Тогда вам сюда

Комментировать

Комментарии для сайта Cackle

Возможно, Вам будет интересно

Кому нельзя делать прививку от коронавируса при обязательной вакцинации

Кому нельзя делать прививку от коронавируса при обязательной вакцинации

Вчера, 11:24

0

Не все взрослое население сможет вакцинироваться, поскольку существует ряд медицинских противопоказаний для получения...

Подробнее
Врачи из «красной зоны» сообщили о новых симптомах коронавируса

Врачи из «красной зоны» сообщили о новых симптомах коронавируса

18-06-2021, 14:34

0

Медики, работающие в «красной зоне», сообщили о новых симптомах коронавируса, которые ранее не наблюдались. По их...

Подробнее
200 долларов за баррель: Новый «суперцикл» опасен для России

200 долларов за баррель: Новый «суперцикл» опасен для России

Вчера, 14:29

0

Стремительно дорожающая нефть для России может быть опасной. «Черное золото» уже добралось до отметки 73 доллара за...

Подробнее
NI: НАТО забило тревогу из-за «бомбардировщиков Путина» над Балтикой

NI: НАТО забило тревогу из-за «бомбардировщиков Путина» над Балтикой

18-06-2021, 19:59

0

Автор американского портала The National Interest Тревор Филсет сообщил, что потенциальной зоной возможного конфликта...

Подробнее
Перечислены все противопоказания российских вакцин от коронавируса COVID-19: кому нельзя делать прививку

Перечислены все противопоказания российских вакцин от коронавируса COVID-19: кому нельзя делать прививку

17-06-2021, 16:59

0

На данный момент на территории России действует 4 вакцины от коронавируса - «Спутник V», «ЭпиВакКорона», «КовиВак» и...

Подробнее
Forbes: ВМС США придумали, как защититься от гиперзвуковых ракет РФ

Forbes: ВМС США придумали, как защититься от гиперзвуковых ракет РФ

17-06-2021, 23:59

0

Обозреватель издания Forbes Майкл Пек рассказал о том, как ВМС США планируют обнаруживать российские гиперзвуковые...

Подробнее
Юристы в Московской области подтвердили законность обязательной вакцинации от SARS-CoV-2

Юристы в Московской области подтвердили законность обязательной вакцинации от SARS-CoV-2

18-06-2021, 23:14

0

Юристы в Московской области обосновали законность обязательной вакцинации от SARS-CoV-2. Юристы уверены, что...

Подробнее
Вирусологи: Прививка нужна и переболевшим ковидом

Вирусологи: Прививка нужна и переболевшим ковидом

18-06-2021, 17:09

0

Российские вирусологи призвали граждан вакцинироваться от коронавируса, даже если они уже им переболели. В столь...

Подробнее
США из-за российских противолодочных самолетов впервые прикрыли свою субмарину истребителями F-22

США из-за российских противолодочных самолетов впервые прикрыли свою субмарину истребителями F-22

18-06-2021, 09:39

0

Американские военные использовали истребители F-22 для того, чтобы прикрыть свою субмарину от российских...

Подробнее
Британские врачи рассказали об особенностях индийского штамма коронавируса

Британские врачи рассказали об особенностях индийского штамма коронавируса

Вчера, 19:24

0

Врачи указали на особенности распространения индийского штамма коронавируса, который характерен только для данной...

Подробнее