В процессе перехода на правильное питание необходимо не только пересмотреть рацион, но и следить за ежедневным количеством калорий. Взвешивание, подсчет и анализ съеденных продуктов должен стать привычкой. Проблема в том, что ритм современной жизни не всегда предоставляет такую возможность.
Чтобы не утомлять себя ежедневным приготовлением особенных блюд, стоит рассмотреть отличную альтернативу - сервис доставки правильного питания. Курьеры привозят готовое меню, в котором содержатся только здоровые и полезные продукты, с соответствующей калорийностью. Рассмотрите заказ правильного питания в Москве, которым воспользоваться могут и те, кто хочет похудеть, и те, кто желает набрать массу, и те, кто просто следит за своим здоровьем.
Что такое детокс-программы: продукты для этой схемы
Для избавления от токсинов и лишних килограммов организму далеко не всегда достаточно собственных ресурсов. Для запуска естественных процессов, восстанавливающих тело, стоит пользоваться детокс-программами. Их суть - в смене системы питания.
О негативном влиянии не только окружающей среды, но и вредных привычек, неполноценного питания и пр. знают все. Из-за токсинов нарушаются обменные процессы, ослабляется иммунитет, страдает внешний вид. Все это в итоге приводит к стрессам и депрессиям.
Смена питания поможет укрепить иммунитет, сбросить лишний вес, вернуть здоровый цвет лица и хорошее настроение. Но самостоятельно довольно сложно придерживаться правильного режима - правильно будет заручиться помощью специалиста, который поможет соблюдать график и не нарушать диету.
В основе детокс-программ лежат специально разработанные таблицы. Рацион рассчитывается так, чтобы в в одном приеме пищи белки принимались отдельно от углеводов. Это помогает их наиболее эффективному расщеплению и усвоению организмом, не нарушает кислотно-щелочной баланс.
В рыбе, мясе, кисломолочке (с низкой жирностью), орехах и зернобобовых содержится большое количество белков. Крупа, хлеб, макароны и сахар - клад углеводов.
К так называемым «нейтральным» продуктам принято относить сыры, жирный творог, сливочное масло, сметану, животные жиры, зелень, фрукты и овощи. Их следует сочетать как с белками, так и с углеводами.
Готовое здоровое питание - какие списки продуктов подходят для этой цели
Говоря о процентном соотношении продуктов, можно выделить семь основных групп:
- состоит из мяса, птицы, рыбы и яиц - 20%;
- фрукты и овощи - 20%;
- помидоры и кислые фрукты - 4%;
- ягоды и полукислые фрукты - 3%;
- сухофрукты и сладкие фрукты - 3%;
- молочка - 20%;
- злаки и цельнозерновые - 30%.
Необходимо также помнить о правильном сочетании продуктов, чтобы организм мог работать стабильно. Важно:
- не употреблять одновременно кислую еду и белок (это вызывает брожение);
- сочетание белка и жирных продуктов затягивает процесс пищеварения;
- упростить усвоение белков поможет растительная пища;
- макароны и хлеб идеальны с овощами;
- белковую пищу и крупы не следует сочетать с молоком.
Соблюдение правильного рациона поможет сохранить здоровье и тонус в норме. А чтобы не беспокоиться о наличии необходимых продуктов, стоит воспользоваться информацией агрегатора. Здесь собраны все самые актуальные предложения от сервисов по доставке правильного питания, а также отзывы клиентов, воспользовавшихся этими услугами.
