Принимать витамины необходимо правильно, чтобы они действительно приносили пользу.
Довольно распространенной ошибкой является то, что люди разжевывают витамины. Если витамины выпускаются в форме таблеток и капсул, то их нельзя разжевывать.
Важно обязательно читать инструкцию к витаминам, отмечают специалисты, ссылаясь на исследование специалистов Университета Мериленда. В инструкции указано, как именно и когда лучше их принимать. Дозировку же, как правило, назначает врач. Но формы производства витамин бывают разные. В инструкции указываются точные рекомендации касательно того, как именно эти витамины следует принимать.
Специалисты объясняют, что витамины, предназначенные для глотания, ни в коем случае нельзя жевать. Это мешает тому, чтобы усвоилась необходимая доза препарата. Важно, чтобы препарат растворялся там, где это предусмотрели его производители. Только в таком случае от витаминов будет польза.
К тому же, разжевывание таблеток может спровоцировать болезни ротовой полости и пищевода, если эти препараты необходимо принимать не разжевывая.