Если нет времени спать…

Ученые раскрыли секрет, как выспаться за 2 часа в сутки – удивительно работающие советы
Автор: Марина ТАРАНЦОВА
Спящая женщина

Ученые экспериментальным путем доказали тот факт, что, чтобы выспаться, нужно всего 2 часа в сутки. Правда, это не значит, что вам придется ночью поспать всего пару часов, чтобы затем, сражаясь со сном и доказывая самому себе на, ЧТО вы способны. Существует определенная методика, о которой сообщают специалисты-сомнологи.  

Данная методика предполагает технику полифазного сна, в рамках которой существует 5 режимов. 

1. Режим Dimaxion. Согласно этому режиму спать нужно по 30 минут через каждые 5 часов 30 минут часов, т.е. за 24 часа в сутки человек потратит лишь 2 часа на сон. 

2. Режим Uberman. В этом случае спать нужно каждые 4 часа по 20 минут. 

3. Режим Everyman. Ночью следует спать от 1,5 и до 3 часов. А днем уделить сну 3 раза по 20 минут. 

4. Режим Tesla. Данная техника предполагает как раз ночной сон продолжительностью 2 часа и дневной сон на 20 минут. 

5. Режим Siesta. Ночной сон общей продолжительностью 4-5 часов и 1,5 часа днем. 

Последний из способов, безусловно, не подходит ко всем остальным в плане недолгого сна за сутки, но представляется более реальным для тех, у кого в сутках часов не хватает для самых разных дел. 
 

Постоянный адрес материала:
http://chto-proishodit.ru/news/2017/07/08/95130076882.html

Источник(и)