Эксперты рассказали, что надо знать о завтраке

Автор: Олеся ПАЩЕНКО
Разная еда стоит на столе

Завтрак

Как известно, завтрак – первый дневной прием пищи. Предполагается, что он является самым важным. Однако, многие люди не успевают завтракать из-за загруженного дня, а некоторые просто не чувствуют голода с утра. Австралийские ученые рассказали, почему так важен для организма утренний прием пищи.

По словам экспертов, завтрак несет исключительную пользу. Он помогает не переедать в течение всего дня и поддерживать баланс. Если человек поел в первой половине дня, то он не будет переедать во второй и наполнять организм лишними калориями. При этом, совершенно не обязательно завтракать сразу после пробуждения. Достаточно просто выпить стакан воды или же чашку зеленого чая, подготавливая таким образом пищеварительную систему к приему пищи. Так, если человек просыпается в 07.00, то завтрак можно отложить до 10.00.

В то же время, как отмечают ученые, употребление в первой половине дня высококалорийной пищи не так чревато последствиями, как после обеда. Человек заряжает организм необходимой ему энергией, а основная часть калорий сгорает еще до вечера. По словам экспертов, следует найти и включить в свой утренний рацион продукты, которые действительно по душе.