Ученые назвали здоровый сон эффективным средством борьбы с депрессией у подростков

Автор: Игорь ТОМЕНКО
Ученые назвали здоровый сон эффективным средством борьбы с депрессией у подростков

Японские ученые обнаружили незаменимый метод борьбы с депрессией у подрастающего поколения. Оказывается, повышенная раздражительность у подростков легко «лечится» крепким и здоровым сном.

Специалисты из Токио провели эксперимент с участием 18 тысяч учеников средних и старших классов. Добровольцев отобрали из всех уголков страны. Ученые изучили поведение испытуемых на предмет наличия у них проблем с психикой. Полученные результаты позволили установить зависимость между продолжительностью сна и самочувствием человека. В итоге эксперты пришли к выводу, что для снижения депрессии парням необходимо спать 8 часов, а девушкам – 7.

Таким образом, ученые открыли самое действенное лекарство против депрессии. Здесь ничего сложного нет – пораньше ложиться спать, и вовремя вставать.