Ученые назвали самое подходящее время для накачивания мышц

Автор: Игорь ТОМЕНКО
Ученые назвали самое подходящее время для накачивания мышц

Американские ученые рассчитали оптимальное время суток для занятия тяжелой атлетикой. Специалисты признают, что человеческие мышцы имеют собственные биологические часы. Именно по этим часам можно определить подходящее время для тренировок.

В эксперименте участвовали грызуны. Они должны были бегать в разное время по специальной дорожке. Как и ожидалось, во время дневного бодрствования мышцы мышей работали намного эффективнее. Дело в том, что в этот период времени организм работает на полную «мощность».

При ночных тренировках мыши чувствовали себя некомфортно из-за недостатка кислорода. Их мышцы плохо сокращались, а энергии и калорий тратилось меньше, чем в дневное время. Таким образом, лучше качать мышцы в дневное время. Следующий этап – такой же эксперимент, но с участием людей.