На какие продукты можно «налегать» ночью, выяснили учёные

Автор: Диана ОГЛОВА
Фуршет

Фуршет еда

Диетологи выяснили, какие продукты можно употреблять на ночь, не боясь набрать лишние килограммы. Полезная статья была опубликована в электронном издании «Телеграф».

Специалисты уверенно заявили, что в любых количествах и в любое время можно есть капусту. Овощ является низкокалорийным и не затрудняет процесс пищеварения. Помимо прочего, в капусте множество минералов и витаминов.

К позднему ужину подойдут нектарины и абрикосы, содержащие углеводы для жирообмена и клетчатку.

Неоценима польза вечернего перекуса варёной свеклой и кукурузой. Эти продукты помогают сжигать жир организму, очищают его от холестерина. Свекла также нормализует работу кишечника.

Для позднего ужина подойдут идеально морепродукты, например, кальмары, морская рыба, креветки. Они наполнены фосфором, легкоусвояемым белком, жирными кислотами. Употреблять их следует с тушеными овощами. Однако, порция морепродуктов не должна быть более 100 гр.

Таким образом, учёные отмечают, что по вечерам следует «налегать» на овощи, за исключением картофеля.