Как бросить курить легко

Автор: Юлия СТЕРХОВА
Правильные игрушки

Главное сделать это быстро! Почему? Ответ нашли ученые из Великобритании. Для этого было проведено исследование, в котором приняло участие 700 человек. Проведенные исследования подтвердили, что у тех добровольцев, которые использовали предложенный подход, на 25% повышались шансы отказаться от вредной привычки.

Сотрудники British Heart Foundation проверяли эффективность резкого отказа от курения. Такой подход был назван «Cold turkey». Суть в том, что человек определяет для себя какую-нибудь конкретную дату: это может быть определенное событие (свадьба, рождение детей и т.п.) или ближайший понедельник. Именно в этот день выкуривается последняя сигарета и все! После этого человек не должен курить совсем. Самым главным фактором успеха при таком методе является сильная воля, желание и соответствующий настрой.

Чтобы помочь себе противостоять возможным срывам, ученые предложили убрать из «зоны видимости» все, что напоминает о курении. А также позаботиться о лекарственных препаратах, которые помогут снимать синдром отмены.

Постоянный адрес материала:
http://chto-proishodit.ru/news/2016/03/25/97890040119