Ученые узнали, сколько нужно спать чтобы похудеть

Автор: КАЗЫМОВА Елена
Ученые узнали, сколько нужно спать чтобы похудеть

Сколько времени требуется для сна

Ученые университета Гарварда разработали новый способ похудения для женщин. Оказывается, ученым удалось выяснить, какое количество времени необходимо для сна, чтобы сбросить лишние килограммы.

Ведущим экспертам понадобилось десять лет, чтобы ответить на этот вопрос. По словам ученых, правильный сон помогает не только нормализовать массу тела, но и избавляет от многих хронических недугов.

В эксперименте участвовали 130 женщин, которым предложили спать в течение 7 – 8 часов. У людей, которые не придерживались этого режима, был обнаружен сбой циркадного ритма.

Напомним, циркадный ритм отвечает за излишнюю выработку гормона, стимулирующего аппетит. Это приводит к тому, что женщине чаще хочется есть. Ей даже приходиться вставать ночью и идти на кухню за очередной порцией еды. Из-за этого происходит набор лишнего веса.

В случае обнаружения подобных симптомов рекомендуется заранее обратиться к врачу, чтобы предупредить дальнейшее развитие болезни.

Постоянный адрес материала:
http://chto-proishodit.ru/news/2016/02/29/750038710