Ученые выявили главный фактор похудения

Автор: КОВАЛЕВА Елена
Ученые выявили главный фактор похудения

Ученые выявили главный фактор похудения

Американские психологи назвали главный фактор, способный в большинстве случаев помочь людям расстаться с ненужными килограммами и поддерживать свое тело в приемлемых формах. Речь идет о восприятии пищи человеком. Если еда является частью семейной и культурной традиции, то в 90% случаев она не нанесет вред талии. Если же она выступает элементом системы вознаграждения после стресса, в этом случае лишний вес обеспечен.

Поэтому специалисты рекомендуют завести дневник питания, где постоянно отмечать количество и качество употребляемой еды, а также сопутствующее этому процессу настроение. Кроме этого, психологи советуют разграничивать употребление пищи, которая вызывает приятные эмоции, от той, которая связана с перееданием.

Десятки миллионов жителей Америки каждый год после Рождества намереваются похудеть, однако удается это только пяти процентам американцев, которые просто меняют свое психологическое отношение к еде. Поэтому специалисты убеждены, что для похудения и нормализации своего веса навсегда достаточно адекватно оценивать причины переедания. А диеты и физическая активность – это лишь дополнительные стимулы данного процесса.

Постоянный адрес материала:
http://chto-proishodit.ru/news/2015/12/04/18470031332