Ученые: питание способно уменьшить риск депрессии

Автор: ФЕДОСЕЕВА Валерия
питание

Ученые из университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария (Испания) пришли к выводу, что питание человека оказывает влияние на его психическое состояние. Здоровое питание улучшает самочувствие человек и снижает риск развития у него депрессии.

Ученые из Испании исследовали три режима питания у более чем 15 000 человек, не страдающих на момент эксперимента депрессией. В течение 10 лет в ходе исследования у 1 500 участников эксперимента развилась клиническая депрессия. Все они в питании отдавали предпочтение сладостям, мясу и другим «вредным» продуктам.

Опыт показал, что люди, употребляющие в пищу больше фруктов, овощей, бобов, орехов и цельнозерновых продуктов меньше всех подвержены риску развития депрессий. Кроме того, исследователи обратили внимание, что признаки депрессии исчезают, как только в рацион человека вводят «здоровые» продукты.

Постоянный адрес материала:
http://chto-proishodit.ru/news/2015/09/21/29870025854