Ученые: ежедневное взвешивание помогает похудеть без использования диет

Ученые: ежедневное взвешивание помогает похудеть без использования диет

Ученые пришли к выводу, что справиться с лишним весом, не прибегая к изнуряющим диетам, можно с помощью ежедневного взвешивания. При этом, как отмечают специалисты, лучшие результаты в похудении в этом случае показывают мужчины.

Ученые в течение двух лет проводили эксперимент, прежде, чем прийти к выводу, что ежедневное взвешивание помогает похудеть. В исследовании принимали участие 200 мужчин и женщин, имеющих проблемы с лишним весом. В течение этих двух лет все участники эксперимента использовали свои собственные методы похудения: кто-то уменьшил количество сладкого, кто-то отказывался от перекусов между приемами пищи. Единственным строгим условием для каждого участника было фиксировать свой вес каждый день.

Исследовали выявили, что в течение первого года большинство участников эксперимента сбросили лишний вес, по сути, не прибегая к строгим и изнуряющим диетам. Что примечательно, лишние килограммы в последующем не вернулись, как часто бывает после использования диет. Ученые считают, что ежедневное взвешивание помогает похудеть, потому что человек видит свой вес и понимает, когда ему стоит уменьшить порцию или в чем-то себе отказать.

 ежедневное взвешивание помогает похудеть без использования диет

Автор: Инга КРАСНОВА