Ученые: риск смерти снижается на 50% при тренировках по 15 минут

Автор: Алина МОЖАЙСКАЯ
пожилой человек на тренировке

Специалисты Европейского кардиологического сообщества доказали, что риск смерти можно снизить на 50%, если ежедневно заниматься физическими упражнениями по 15 минут. Результаты своей работы ученые озвучили на конференции EuroPRevent 2015. Отмечается, что положительная тенденция в здоровье при регулярных физических нагрузках применима и к людям пожилого возраста.

Ранее исследования показали, что физические тренировки по 30 минут пять раз в неделю способны уменьшить риск преждевременной смерти у взрослых людей на 30%. Теперь ученые провели исследование среди пожилых людей. Наблюдения за образом жизни и состоянием здоровья людей проводились в течение многих лет начиная с 2001 года. Тогда участникам эксперимента было по 65 лет. За 13 лет из 1000 добровольцев умерли 10%.

По итогам исследований оказалось, что те участники, кто уделял своему здоровью 150 минут в неделю и занимался это время физическими упражнениями, снизили риск смерти на 57%. Даже 15-минутные упражнения, по словам экспертов, уменьшают возможность смерти на 51%. Специалисты рекомендуют в качестве физической нагрузки бодрую ходьбу, плавание, гимнастику или езду на велосипеде.

Постоянный адрес материала:
http://chto-proishodit.ru/news/2015/05/19/770020199