Сон в темноте предотвращает развитие рака и ожирения — ученые

Сон в темноте предотвращает развитие рака и ожирения — ученые

Ученые из Университета Коннектикута (штат Коннектикут, США) установили, что сон в темноте предотвращает развитие ожирения и раковых заболеваний.

Американские ученые считают, что для здорового сна в спальне не должны находиться источники искусственного света. Важно, чтобы человеческий организм полностью перестроился в ночной режим и мог полноценно отдохнуть. Кроме этого специалисты отмечают, что для здорового сна также необходимо завешивать окна плотными шторами и отключать от сети телефоны, планшеты и компьютеры. Именно эта техника выделяет голубой свет, вызывающий в мозгу человека напряжение и тревогу.

Научные специалисты из США считают, что если не соблюдать данные правила, нарушение сна может привести к раковым заболеваниям и заболеваниям сердца, возникновения депрессии.

Автор: Екатерина СОКОЛ