Ученые: Одна минута физических упражнений в день может спасти жизнь пожилого человека

Одна минута в день физических упражнений уменьшает риск смерти у пожилых

Ведущие исследователи из Университета Флориды в США утверждают, что всего 1 минута физических упражнений в день уменьшает риск преждевременной смерти у пожилых людей от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. Минута физических упражнений в день способствует снижению кровяного давления и уровня холестерина в крови, что увеличивает продолжительность жизни людей в преклонном возрасте.

Ведущие специалисты университета провели ряд исследований, в которых приняли участие более тысячи людей пожилого возраста. Результаты исследований показали, что участники, которые вели активный образ жизни, занимались физическими упражнениями и правильно питались – жили дольше, чем те, кто не следил за своим здоровьем и вел пассивный образ жизни.

Эксперты также предостерегают от резкого увеличения физических нагрузок на организм. Занятия спортом должны быть дозированы и увеличиваться постепенно.

Автор: Лилия МАЗИТОВА