Диетологи рассказали, как похудеть к Новому году

Автор: Алина МОЖАЙСКАЯ
похудение

Диетологи поделились секретами: как можно безопасно похудеть к Новому году, который состоится уже через две недели, на 2- 3,5 кг.

Прежде всего специалисты призывают не впадать в крайности и не ограничивать калории. Как они поясняют, во время голодания люди теряют не жиры, а мышечную массу. Такое похудение может перерасти в сахарный диабет или другое серьезное заболевание. Стоит отметить, что после такого похудения возобновление приема пищи в былых порциях быстро приводят к набору еще больших килограммов.

Также эксперты призывают не принимать БАДов для похудения. Они тоже могут нанести ущерб здоровью. И еще один совет – не переусердствовать с очищением кишечника.

Диетологи рекомендуют увеличить в рационе количество клетчатки, сократить потребление мучных изделий, сладких, алкогольных напитков, а также уменьшить объем порции. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан воды. Занятия спортом улучшат эффект и за две недели быстро приведут фигуру в форму.

Постоянный адрес материала:
http://chto-proishodit.ru/news/2014/12/16/77009051