Как похудеть, знают ученые: контролируйте свои эмоции

как похудеть

Как похудеть естественным путем, выяснили ученые. По словам специалистов Университета Огайо, контроль над эмоциями способствует самопроизвольной нормализации веса.

Исследователи отмечают, что работа над своим эмоциональным состоянием поможет не только похудеть, но и улучшит состояние в целом, а следовательно, и качество жизни.

Как похудеть, работая над своим психологическим состоянием, ученые узнали во время эксперимента, на котором людей разделили на две группы. Одну отправили на тренинг, посвященный получению навыков распознавать эмоции.

После этого все участники эксперимента должны были выбрать что-нибудь из еды – шоколад, снэки или здоровые продукты. Оказалось, что люди, умеющие работать с эмоциями, чаще склоняются к выбору здоровой пищи, которая помогает справиться с задачей, как похудеть. В результате через три месяца участники тренинга потеряли лишние килограммы. Вторая группа наоборот, отличилась прибавкой в весе.

Автор исследования Блэр Кидвел прокомментировал результаты исследований. По его словам, человек, который понимает свои эмоции и может их контролировать, способен принимать решения осознанно. Такие умения делают нас более счастливыми, здоровыми. Человек, разбирающийся в природе эмоций, начинает заботиться о своем благополучии и лучше относится к другим.

Автор: Алина МОЖАЙСКАЯ