Ученые: недостаток и излишек сна приводят к различным заболеваниям

Автор: Ольга РАЙСКАЯ
Продолжительность болезни зависит от длительности сна

Финские ученые провели исследования в области влияния сна на здоровье человека. Как оказалось, люди, которые регулярно недосыпают больше подвержены различным заболеваниям, равно как и те, что спят дольше положенного. Результаты своих трудов специалисты опубликовали в издании Sleep.

В эксперименте ученых принимали участие 3760 мужчин и женщин из Финляндии в возрасте от 36 до 64 лет. Под наблюдением участники опыта находились на протяжении 7 лет. Специалисты выявили, что люди, спавшие меньше 6 часов или больше 9 часов в стуки были наиболее подвержены различным заболеваниям. У них наблюдались бессонница, чувство усталости, вялости, они больше были подвержены стрессам, что неизбежно приводит к риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабету и ожирению. Оказалось, те кто, оказался в числе спавших менее 5 часов и более 10 часов в сутки, уходят на больничный ежегодно сроком от 4 до 8 дней.

Ученые также выяснили оптимальную продолжительность сна. 7-8 часов в сутки достаточно, чтобы быть наименее подверженным различным болезням. Мужчинам ежесуточно требуется 7 ч 46 мин сна, женщинам - 7 ч 38 мин.

Постоянный адрес материала:
http://chto-proishodit.ru/news/2014/09/09/89002112