Чтобы похудеть нужно на работе стоять на ногах не менее часа в день

Автор: Александра ИВАНОВА
похудеть на работе реально

Работникам надо стоять на своих рабочих местах хотя бы один час в день, для избежания ожирения и болезни сердца, а также значительно похудеть, такой вывод сделали американские ученые из университета Гарварда.

Они предупреждают, что сидение в офисе 6-7 часов подряд очень плохо влияет на здоровье. Надо выделять хотя бы час, говорят они, чтобы простоять на ногах - это уменьшит риск развития болезней сердца, развития рака, улучшит настроение и поможет похудеть. К примеру, можно стоя вести телефонные переговоры, обедать и ходить по лестнице, а не пользоваться лифтом.

Как показывают цифры, более 40% женщин и 30% мужчин не выполняют свой минимум нагрузок, не делают даже элементарной зарядки. Ученые предупреждают: долгое сидение на месте так же опасно для здоровья как и курение. Конечно, физическая активность не излечит от всех бед, но она способна помочь избавиться от мучительной боли в спине, улучшить осанку, похудеть, снизить риск развития сердечных болезней и рака, улучшить настроение.

К примеру, перемещение тела из положения сидя в положение стоя увеличивает частоту сердечных сокращений на десять ударов в минуту, а это сжигает 0,7 калории в минуту, что равняется 50 калориям в час.

Постоянный адрес материала:
http://chto-proishodit.ru/news/2014/08/22/0001258