Сила воли развивается пятью способами, выяснили ученые

Время
чтения
менее чем
1 минута
Прочтено

Сила воли развивается пятью способами, выяснили ученые

сентября 07, 2015 - 07:05

Сила воли развивается пятью способами, выяснили ученые

Пять способов развития силы воли выяснили ученые Стэнфордского университета. Келли Макгоникал, доктор философии, психолог и преподаватель университета рассказал о них в своей книге.

Волевые решения человека формируются в префронтальной коре головного мозга. Если эта часть мозга находится в запущенном состоянии отмечается небольшая сопротивляемость вредным привычкам и как следствие отсутствие силы воли. Для повышения работоспособности префронтальной коры в головном мозге ученые разработали пять простых способов.

Человек, стремящийся повысить силу воли, должен есть по расписанию и избегать бардака в своей комнате, ежедневно уединяться со своими мыслями на пять минут для медитации, правильно дышать (в минуту 4–6 глубоких вдохов), каждый день совершать прогулку и предаваться послеобеденному сну или 20 минутной полудреме в спокойном месте.

Если вам понравилась эта публикация,
поделитесь ею или обсудите её в социальных сетях:

Подпишитесь, пожалуйста, на наш канал в Яндекс Дзен и получайте подборку наших лучших эксклюзивных публикаций